Техника борьбы с тревогой*
5 4 3 2 1
*подходит при панических атаках
Техника борьбы с тревогой*
5 4 3 2 1
*подходит при панических атаках
Зрение
Посмотрите вокруг себя и назовите 5 предметов, которые вы видите
Ощущения
Сфокусируйтесь на теле и назовите 4 ощущения, которые вы чувствуете в данный момент
Слух
Прислушайтесь и назовите 3 звука, которые вы слышите
Обоняние
Принюхайтесь и постарайтесь ощутить 2 запаха, которые можно услышать
Вкус
Постарайтесь вызвать во рту ощущение 1 любого вкуса
Для решения Вашей проблемы выберите формат сессии